Academia - Dicas para quem não tem tempo, faz em casa mesmo!

Qual a mulher que não quer um bumbum firme e redondinho? Todas! Afinal de contas, o bumbum é uma paixão nacional e marca registrada das brasileiras. 

O verão se aproxima, e como esse ano teve um aumento de pessoas que aderiram ao 
Projeto Vem Verão, eu separei uma série de exercícios para conservar a firmeza em seus glúteos.

A região glútea é formada por 3 músculos: glúteo máximo, médio e mínimo. O glúteo máximo é o maior e mais superficial dos glúteos, tendo como ação principal a extensão do quadril. Esse músculo tem a finalidade de produzir movimentos fortes e rápidos. Em estudos recentes foi comprovado que esse músculo é recomendado a ser exercitado por meio de treinos que envolvam elevada produção de força, como podemos observar o desenvolvimento dessa musculatura em velocistas, saltadores e levantadores de peso, por exemplo.

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Meu cabelo #Progressiva + Assumindo os Cachos

Olá!!!
Bom meninas como vocês já devem ter visto o título hoje vou falar sobre cabelo..

Meu cabelo sempre foi cacheado e bem comprido, quando eu tinha meus 12/13 anos de idade, o comprimento do meu cabelo cacheado natural era na  cintura e quando alisava (escova + chapinha) ele ficava abaixo do bum-bum, era enorme..

Por eu ser nova não cuidava muito bem do meu cabelo lavava apenas uma ou duas vezes na semana, e usava ele muito preso, quando eu ia sair pra algum evento minha mãe que arrumava meu cabelo modelando com os dedos e ficava lindo parecendo que tinha feito babyliss.

Mas fui crescendo ficando mocinha e com as mudança de hormônios meus cabelos também mudaram, quando estava com 15 anos já começou a me dar trabalho danificou totalmente sem ter passado nada de

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Culinária - Lanchinho á dois

Oláa meninas, 

tudo bem com vocês?! Espero que sim.

Hoje vou compartilhar com vocês um lanche rápido e fácil que eu preparei,

Foi em comemoração aos 4 anos que eu e meu Amor estamos Juntos (oficializamos nosso namoro 26/11/10), porém estamos casa há quase dois anos. 

Então, como dia 26/11 foi uma Quarta-feira, cheguei do trabalho tarde e o Alex acorda cedo para trabalhar, então eu fiz: Bruschetta, Bolinhos de vento, picadinho de frango, calabresa e bolachinha de sal para petiscar.

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Cabelo -Top 5 Penteados Facil de fazer

Bom dia Meninas, 

Sabe quando o telefone toca e recebemos aqueles convites de última hora para algum evento, um jantar romântico ou até mesmo um passeio e queremos sair com o cabelo diferente?! Pensando nisso eu separei 5 penteados com passo-a-passo para vocês se inspirar..

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